சியாட்டிகாவுக்கு கினீசியாலஜி டேப் வேலை செய்யுமா?

கீழ் முதுகு மற்றும் கால்களில் வலியை அனுபவிக்கும் பலர்{0}}மருந்து-அடிப்படையிலான சிகிச்சைகளை நாடலாம், இவற்றில் கினீசியாலஜி டேப் அதன் பயன்பாட்டின் எளிமைக்காக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. ஆனால் அது உண்மையில் சியாட்டிகாவை விடுவிக்க முடியுமா? இந்த கட்டுரை சியாட்டிகாவை நிர்வகிப்பதில் கினீசியாலஜி டேப்பின் பங்கு மற்றும் அதன் பயன்பாட்டிற்கான முக்கிய கருத்தாய்வுகளை ஆராயும்.

சியாட்டிகா என்பது இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பு சுருக்கப்பட்ட அல்லது எரிச்சலூட்டும் ஒரு நிலையைக் குறிக்கிறது, இது வலி, உணர்வின்மை அல்லது கூச்சத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் வழியாகவும் கால் வழியாகவும் செல்கிறது. பொதுவான காரணங்களில் ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்குகள், எலும்பு ஸ்பர்ஸ், தசை இறுக்கம் அல்லது மோசமான தோரணை ஆகியவை அடங்கும். மருந்து மற்றும் உடல் சிகிச்சை ஆகியவை அறிகுறிகளை திறம்பட விடுவிக்கும் அதே வேளையில், பலர் கினீசியாலஜி டேப் போன்ற-மருந்து அல்லாத முறைகள் மூலம் கூடுதல் ஆதரவை எதிர்பார்க்கின்றனர்.

கினீசியாலஜி டேப் தோலில் மென்மையான பதற்றத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, அதன் மேற்பரப்பை சிறிது உயர்த்துகிறது. இந்த தூக்குதல் தோல் மற்றும் அடிப்படை திசுக்களுக்கு இடையில் சிறிய இடைவெளிகளை உருவாக்குகிறது, தோல் பதற்றம் மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்பி சமிக்ஞைகளை மாற்றுகிறது, மேலும் உள்ளூர் இரத்தம் மற்றும் நிணநீர் ஓட்டத்தையும் பாதிக்கலாம். எளிமையான சொற்களில், இது தோல் மற்றும் தசைகளில் இருந்து உணர்ச்சி உள்ளீட்டை உடல் ரீதியாக மாற்றுகிறது.

கினீசியாலஜி டேப் பாதிக்கப்பட்ட திசுக்களை ஆதரிப்பதன் மூலமும், நரம்பு தூண்டுதலைக் குறைப்பதன் மூலமும் சியாட்டிகாவைப் போக்க உதவுகிறது. இது அடிப்படை காரணத்தைப் பொறுத்து பின்வரும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது:

• ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் சிக்கல்கள்:டேப் கீழ் முதுகில் உள்ள தோல் மற்றும் திசுப்படலத்தில் அழுத்தத்தை குறைக்கலாம், இது பாதிக்கப்பட்ட நரம்பு வேர்களில் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
• பைரிஃபார்மிஸ் நோய்க்குறி:நாடா இறுக்கமான பைரிஃபார்மிஸ் தசைகளை தளர்த்தவும், இடுப்புமூட்டுக்குரிய நரம்பின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.
• பொதுவான வலி மற்றும் வீக்கம்:கால் வலியின் பாதையில் பயன்படுத்தப்படும், டேப் வலி சமிக்ஞை பரிமாற்றத்தில் குறுக்கிடலாம் மற்றும் முழு நரம்பு பாதையிலும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தனிப்பட்ட பதில்கள் வேறுபடுகின்றன என்பதையும், டேப்பிங் நுட்பம், வேலை வாய்ப்பு மற்றும் கால அளவு போன்ற காரணிகள் முடிவைப் பாதிக்கலாம் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

சியாட்டிகாவைப் போக்க, கினீசியாலஜி டேப்பை வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தலாம், குறிப்பிட்ட முறையுடன் வலியின் இடம் மற்றும் காரணத்தைப் பொறுத்து.

தயாரிப்பு:

• தோல் சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும், எண்ணெய்கள் அல்லது லோஷன்கள் இல்லாததாகவும் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
• நாடாவின் மூலைகளை சுற்றி வளைக்கவும், அது ஆடைகளில் பிடிப்பதைத் தடுக்கவும் அல்லது உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்கவும்.

1. லும்பார் ஸ்பைன் டிகம்ப்ரஷன்

• கீழ் முதுகின் தோலை நீட்டுவதற்கு நோயாளியை முன்னோக்கி வளைக்கவும்.
• இரண்டு "I"{0}}வடிவ கீற்றுகளை வெட்டுங்கள், ஒவ்வொன்றும் சுமார் 6–8 அங்குலம் (15–20 செமீ) நீளம்.
• முதுகெலும்பின் இருபுறமும் செங்குத்தாக கீற்றுகளைப் பயன்படுத்துங்கள், ஒவ்வொரு துண்டுக்கும் நடுவில் சுமார் 25% நீட்டவும்.
• (விரும்பினால்) கீழ் முதுகின் மிகவும் வலியுள்ள பகுதியில் மூன்றாவது கிடைமட்டப் பகுதியை 25-50% வரை நீட்டவும்.

2. Piriformis மற்றும் Gluteal ஆதரவு

• பிட்டத்தில் ஆழமான பைரிஃபார்மிஸ் தசையைக் கண்டறியவும் (ஒரு சிகிச்சையாளர் உதவ முடியும்).
• நோயாளி பக்கவாட்டில் அல்லது பக்கவாட்டில் படுத்து, மேல் முழங்காலை முன்னோக்கி வளைத்து குளுட்டியல் தசைகளை நீட்டுகிறார்.
• 25-50% நீளமுள்ள ஒற்றை "I"-வடிவப் பட்டையை பைரிஃபார்மிஸின் மேல், சாக்ரமிலிருந்து (வால் எலும்பு) இடுப்பு வரை நேரடியாகப் பயன்படுத்தவும்.

3. வலி பாதையை பின்பற்றுதல்

• நீளமான "I"-வடிவ துண்டுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• வலியுள்ள இடத்தில் (எ.கா. கீழ் முதுகு அல்லது பிட்டம்) டேப்பை நீட்டாமல் நங்கூரம் செய்யவும்.
• வலியின் பாதையைப் பின்பற்றி, தொடையின் பின்புறம் மற்றும் காலுக்கு கீழே டேப்பை 10-15% மெதுவாக நீட்டவும்.
• நீட்டாமல் கணுக்கால் அல்லது பாதத்தின் அருகே முனையை நங்கூரம் செய்யவும்.

சியாட்டிகாவை அகற்றுவதற்கு கினீசியாலஜி டேப்பைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​பின்வரும் புள்ளிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• தோல் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்கவும்: காயங்கள், சிவத்தல் அல்லது தோல் எரிச்சல் உள்ள பகுதிகளில் டேப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் அது நிலைமையை மோசமாக்கும்.
• ஆறுதலில் கவனம் செலுத்துங்கள்: டேப் இயற்கையாகவும் வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கூர்மையான வலி, அதிகப்படியான இழுத்தல் அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவித்தால், அதை உடனடியாக சரிசெய்யவும் அல்லது அகற்றவும்.
• மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கவும்: கினீசியாலஜி டேப் ஒரு ஆதரவான முறையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு நீட்டித்தல் அல்லது மிதமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைக்கப்பட வேண்டும்.

ஒட்டுமொத்தமாக, கினீசியாலஜி டேப், சியாட்டிகாவை நீக்குவதற்கும், தசைகளை ஆதரிப்பதற்கும், நரம்பு எரிச்சலைக் குறைப்பதற்கும் உதவும், இது தினசரி நடவடிக்கைகளின் போது வசதியை மேம்படுத்தும்.

சியாட்டிகா காரணமாக குறைந்த இயக்கத்துடன் போராடுகிறீர்களா? எல் வெல்ஸ்இயக்கவியல் நாடாஆதரவான நிவாரணத்தை அளிக்கிறது மற்றும் நரம்பு அசௌகரியத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது, தினசரி இயக்கத்தை மிகவும் வசதியாக ஆக்குகிறது.எங்களை தொடர்பு கொள்ளவும்இன்று உங்களுக்கான சரியான தயாரிப்பு கண்டுபிடிக்க!